1. 臀大肌（Gluteus maximus） 2. 臀中肌（Gluteus medius） 3. 臀小肌（Gluteus minimus） 4. 中間臀肌群（Hip external rotators） 肌肉纖維類型 臀部形狀及訓練目標 7大動作練成蜜桃臀 1. 深蹲 - 3組 8-12次 2. 羅馬尼亞硬拉- 3組 10-15次 3. 臀推- 4組 8-12次 4. 反向抬腿 - 3組 12-15次 5. 反向弓步 - 3組 12-15次 6. 側邊蛙式抬腿 - 3組 12-15次 7. 臀中肌外展 - 4組 12-15次 6大臀部訓練基本觀念 常見的臀部肌肉訓練錯誤 臀部解剖結構 1. 臀大肌（Gluteus maximus）
五行缺金最旺的女孩名字属虎 思瑜 思字是思维、思想、怀念的意思，内涵丰富的诗意，是个五行属金的字，适用于缺金女孩名字使用，吉利美好；瑜本义为美玉，亦指珍贵之物。 思瑜二字搭配含有虎年起名宜用心、王字根，又是金金属性搭配的五行起名，是个最旺的名字之选，古典文雅，寓意学识渊博、锦绣前程。 冉玥 冉是冉冉升起的意思，内含有积极向上的乐观姿态，有着高贵不容忽视的气质性，入女孩起名，寓意女孩未来的发展蒸蒸日上、日益繁荣；玥是个五行属金的字，也是属虎起名宜用字，在传说中是一颗神珠，吉祥如意，入女孩名字，寓意福气满满、平安喜乐，搭配起名冉玥，好听又吉利。 锦庭
香港特別行政区 （香港） マカオ特別行政区 （マカオ） 中華民国 （ 台湾 ） 日本国 大韓民国 （韓国） 朝鮮民主主義人民共和国 （北朝鮮） モンゴル国 地理的区分では以下の国も国土の一部が東アジアに属する。 ロシア （ 極東ロシア ） ベトナム アメリカ合衆国 グアム 北マリアナ諸島 東南アジア 詳細は「 東南アジア 」を参照 地理範囲は インドシナ半島 、 マレー半島 、 フィリピン諸島 などである。
[13] [14] 在 藏傳佛教 的 甘珠爾 中，金剛經有一種譯本，名稱是《聖般若波羅蜜多金剛能斷大乘經》，別稱《三百頌般若》 [15] 。 西藏傳統對般若經的分類有「六部母般若，十一部子般若」的說法，金剛經屬於子般若中的一種。 經題解釋 [ 編輯] 參見： 金剛 、 般若 和 波羅蜜 查看 維基詞典 中的詞條「 金剛 」「 般若 」或「 波羅蜜 」。 這部經的原題目是玄奘大師所翻譯的《能斷金剛般若波羅蜜經》（ 梵語 ： vájra-cchedikā-prajñā-pāramitā-sūtra ），「 金剛 」（ vájra ）有兩種意義： 閃電：具有極大的快速而又猛烈的威力； 鑽石：世界上最堅硬、最珍貴、最受人青睞的寶貝。 「金剛能斷」有兩種解釋： [16] [13] 金剛喻作智慧。
紐西蘭 （英語： New Zealand ； 毛利語 ： Aotearoa [7] ），位於 太平洋 西南部的主權 島國 ，是 大英國協王國 紐西蘭王國 的主體部分，首都為 惠靈頓 ，最大的城市則為 奧克蘭 。 紐西蘭主要由兩大島嶼組成，即 北島 （Te Ika-a-Māui [8] ）和 南島 （Te Waipounamu [8] ），兩島以 庫克海峽 分隔，首都惠靈頓即位於北島南端，首都轄境還包含了一些小島。 紐西蘭是世界第六大 島嶼國家 。 紐西蘭與 澳洲 隔 塔斯曼海 相望，距離 澳洲東海岸 約1,500公里，與南 太平洋群島 的 新喀里多尼亞 、 東加 和 斐濟 相隔大約1,000公里，特殊的地理位置令紐西蘭成為最後幾個為人類所聚居的地區之一。
生肖虎 忌諱數字：4、9 吉利數字：3、8 幸運顏色：青、綠、翠 吉運方位：正東方、東南方 屬虎人在生活中很講義氣，做事還很有魄力，說一不二，待人仗義，所以朋友很多。
这座木宅子终是成了她的归属之地。 礼成后，他们又一同过了灾荒、文革。日子在柴米油盐之中慢慢流淌。这座木宅子总觉得日子过得寡淡，便又不知不觉的点起了他们家的香火。自那以后，饭桌上就多出了两双筷子。
以下十二個室內裝修小技巧是龍吟師傅總結出來的常用風水知識，供大家參考： 秘技1：大門不應該正對陽臺、廚房或衛浴，因為這種穿心煞會導致泄財漏財和不忠。 布簾可以掛在門里面作為玄關。 秘技2：陽臺雨棚的懸檐不應呈箭頭形狀，否則容易造成傷身。 秘技3：不要隨意放置魚缸，因為它不適合那些忌水的人。 同時，不要把魚缸放在財位上。 秘技4：墻上隨意掛畫是不可取的，因為錯掛猛獸畫會導致是非之爭。 錯掛有水的畫可能會漏財。 秘技5：房子雕像要小心。 任何石雕或銅雕都有一個場，很容易擾亂人的氣場，導致運氣下降和身體不適。 秘技6：在床上掛枝形吊燈是不可取的。 可以安裝吸頂燈或落地燈。 秘技7：沙發、床和桌子不應該放在橫梁下面，因為它很容易招惹小人，傷身。 可以以折疊的方式包裹梁，以防止其外露。
方法二：具体法 1、日干为甲乙木：生于春天，以火土金为喜、用神；生于夏天，以水木为喜、用神；生于秋天，以水木为喜、用神；生于冬天，以火金为喜用；生于四季最后一月，以水木为喜、用神。 2、日干为丙丁火：生于春天，以水土为喜、用神；生于夏天，以金水为喜、用神；生于秋天，以木火为喜、用神；生于冬天，以木火土为喜用神；生于四季最后一月，以木火金为喜、用神。 3、日干为戊己土：生于春天，以火土为喜、用神；生于夏天，以金水木为喜、用神；生于秋天，以火土为喜、用神；生于冬天，以火土为喜用、神；生于四季最后一月，以木金水为喜、用神。 4、日干为庚辛金：生于春天，以土金为喜、用神；生于夏天，以土水金为喜、用神；生于秋天，以火木水为喜、用神；生于冬天，以火土金为喜、用神；生于四季最后一月，以水木火为喜、用神。
臀部形狀
